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豚プラセンタを簡単に摂取できる|サプリを飲むだけ

用量を守って健康維持

サプリ

EPAとはエイコサペンタエン酸とも言います。この成分は健康に欠かせない必須脂肪酸でもあります。人間の血液の流れをスムーズにし酸素や二酸化炭素・栄養や体内の老廃物の交換を良くしてくれます。EPAは人の体内では作り出せないために、植物油等を食事をすることで体内に取り込みます。青魚にも多くこのEPAは含まれており、体内でDHAへ変換されコレステロールを作らせない働きもあります。そこで、EPAを摂取する為には食事をすることで取り入れる事になりますが、毎日魚や植物油の食事をすることは難しく、手軽に体内に取り入れるにはEPAサプリメントを飲む方法が簡単で食事の後に飲む事で食後の血糖値を押さえる事が出来効果的と言われています。

EPAは体に良い成分なのですが、EPAサプリメントとして飲む場合には一日の摂取量はキチンと守るようにしましょう。目安量は1から2グラム程度となっているのでこれ以上は飲まない様にして下さい。EPAには副作用が報告されており、鼻血や吐き気をもたらすと言われています。過剰に摂取しないで定められた容量を守って飲むようにしましょう。なお、このサプリメントだけに頼る様なことはせずに食事による方法でも取る事はできますから栄養バランスを考えた食事を心掛けましょう。また、適度な運動も行うようにしましょう。運動をすることで代謝の向上にも繋がります。サプリメントはあくまでも栄養の補助的の目的で補うようにしておいて下さい。